fbpx

Rhinoplasty - Istanbul احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا اضرار السمنة البروفيسور كوكمان اوزتورك التخلص من السمنة التخلص من الصلع التخلص من الوزن الزائد الدكتور كوكمان اوزتورك السياحة العلاجية في تركيا اسطنبول تجميل الأنف تجميل الانف تجميل الانف في تركيا تجميل الانف في تركيا اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة المصغر تساقط الشعر تقنيات زراعة الشعر تكميم المعدة تكميم المعدة في تركيا ريل بيزتي كلينك ريل بيوتي كلينك زراعة. الشعر في تركيا اسطنبول زراعة الأسنان زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا شفط الدهون شفط الدهون في تركيا علاج السمنة علاج السمنة في تركيا عملية تجميل الأنف عملية تحويل مسار المعدة عملية تحويل مسار المعدة المصغر في تركيا اسطنبول عملية تكميم المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية قص المعدة قص المعدة قص المعدة في تركيا كوكمان اوزتورك معالجة السمنة معالجة السمنة في تركيا معالجة السمنة في تركيا اسطنبول نحت الجسم

اضرار الزيوت المهدرجة

اضرار الزيوت المهدرجة

ما هي الزيوت المهدرجة؟

هدرجة الزيوت هي عبارة عن عملية يتم بها تحويل الدهون السائلة الموجودة في النباتات والأطعمة المختلفة إلى دهون صلبة بواسطة إضافة الهيدروجين، وتتحول الزيوت خلال عملية الهدرجة إلى ما يسمى دهون غير مشبعة، وفي الحقيقة تحذر وكالات الصحة العالمية من الاستهلاك المفرط لهذا النوع من الدهون.

لماذا تلجأ الشركات لصناعة الزيوت المهدرجة؟

تميل الشركات في الغالب إلى تصنيع الزيوت وهدرجتها لعدة أسباب تصب في النهاية في زيادة الأرباح المادية أساسًا:
تمديد فترة صلاحية المنتجات، حيث تعمل الهدرجة كنوع من عملية حافظة للأطعمة.

إضافة ملمس أكثر كثافة للأطعمة.

توفير الربح المادي من خلال رفع المبيعات وتقليل الكميات الضائعة.

ما هي أضرار الزيوت المهدرجة؟

يمكن للزيوت المهدرجة غير المشبعة أن تؤثر على صحة الإنسان بشكل جدي على المدى البعيد خصوصًا عند الإفراط باستهلاكها:

  • السمنة. 
  • ارتفاع الكولسترول الضار.
  • تصلب الشرايين وأمراض القلب.
  • اضطرابات في الهضم.
  • الإصابة بالأمراض التنكسية.

نصائح وطرق لتجنب الزيوت المهدرجة :

من أجل تجنب الزيوت المهدرجة من نظامك الغذائي إليك هذه الخطوات والملاحظات:

1. معرفة الأطعمة الحاوية على الزيوت المهدرجة
تتواجد معظم الزيوت المهدرجة في الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ومن بينها والأكثر استهلاكا نجد:

السمن والمرجرين.
الخضار المفرزة.
الأطعمة المعلبة.
المخبوزات والنشويات.
المعجنات الجاهزة للاستخدام.
الأطعمة المقلية.
الحليب الصناعي أو مبيض القهوة.
2. قراءة ملصقات الأطعمة
بما أن الزيوت المهدرجة هي التي تحتوي على الدهون الضارة، هذا يعني أن عليك تجنب المنتجات التي تحتوي عليها، ومع ذلك فإن عبارة خالي من الدهون المشبعة أو خالي من الزيوت المهدرجة الموجودة على العبوات لا تعني بالضرورة عدم احتوائها تمامًا عليها.

يمكن للشركات المصنعة اعتبار منتجها خالي من الزيوت المهدرجة في حال احتوى على 0-0.5 غرام من الدهون لكل حصة من الطعام، لذا من المهم قراءة التعليمات المطبوعة على العبوات بعناية وعدم الاكتفاء بالعناوين التجارية الكبيرة الظاهرة عليها.

3. استخدم الزيوت النباتية الصحية للطهي
ربما كنت تجد أن المرجرين والسمن سهل الحفظ في الثلاجة والاستخدام، إلا أنهما في الواقع مهدرجان، لذا فيتحولان إلى دهون في الجسم، لذلك قم باستخدام الزيوت النباتية الصحية، كزيت الزيتون والأفوكادو مثلًا، واحذر من القيام بالقلي بهما لأنهما لا يحتملان درجة حرارة مرتفعة.

4. التقليل من الأطعمة المعلبة
كما أشرنا سابقًا، تدخل عملية هدرجة الأطعمة في تصنيعها وتعليبها، حيث أنها تضمن حفظها لفترة أطول، لذلك ننصحك بالتالي: عدم اعتماد الأطعمة المطهوة سابقًا والمقدمة في الحوانيت مفرزة، وقم بطهي طعامك وتخزينه في ثلاجتك بدل شراء الأطعمة الجاهزة.

5. احمل معك وجباتك الخفيفة الصحية
في الواقع تدخل الزيوت المهدرجة في تحضير وصناعة العديد من الوجبات الخفيفة سريعة التحضير، هذا الأمر يجعل من الضروري التزود بوجبات الطعام الخفيفة والصحية دائمًا، وهذه الأطعمة المغذية قادرة على الحد من جوعك وتنظيم شعورك به دون أن تدفع أثمانًا عالية من استهلاك الزيوت المهدرجة:

مكسرات قليلة الملح.
الجزر.
التفاح.
الموز.
اللبن أو الزبادي الطبيعي.

لمزيد من التفاصيل يرجى التواصل مع الاستشاري بشكل مباشر عبر الواتس اب الضغط على الرابط ادناه:

https://wa.me/905558825888

2699 مشاهدة
أو راسلنا على الماسنجر

احصل على استشارتك المجانية




    اقرأ أيضاً في المدونة


    الاستعداد لجراحة التجميل بنجاح: دليل شامل

    في هذا الدليل الشامل، سنستعرض العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها قبل الخضوع لجراحة التجميل، مما يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة وتحقيق أفضل النتائج الممكنة.

    معدل نجاح زراعة الشعر: ما تحتاج إلى معرفته

    ستقدم لك هذه المقالة نظرة متعمقة على معدل نجاح زراعة الشعر، بمقارنة تقنيات مثل FUT وFUE وDHI، واستكشاف العوامل الرئيسية التي تؤثر على النتائج.

    زراعة أسنان عالية الجودة في إسطنبول: العلاجات والتكاليف والفوائد

    يشرح هذا الدليل التكلفة والفوائد وجودة الرعاية وما يمكن توقعه من عيادات الأسنان التي تقدم خدمات زراعة أسنان عالية الجودة في إسطنبول.

    إيجابيات وسلبيات شفط الدهون بالفيزر

    في هذه المقالة، سنستكشف أهم إيجابيات وسلبيات شفط الدهون بالفيزر لمساعدتك على اتخاذ قرار واعٍ.

    متى يمكنني إجراء جراحة تكميم المعدة؟ شرح سريع للموافقة والجدول الزمني

    هل تسأل نفسك، “متى يمكنني إجراء جراحة تكميم المعدة؟” يمكن أن يختلف الجدول الزمني، لكنه عادة ما يكون بين ستة إلى اثني عشر شهرًا من البداية إلى النهاية.

    أفضل الإجراءات التجميلية في 2025: ما هي الاتجاهات الرائجة في ريل بيوتي كلينك؟

    إليك أفضل الإجراءات التجميلية في 2025 التي تحظى بشعبية كبيرة في ريل بيوتي كلينك.

    الدليل الشامل لنحت الجسم: حقق قوامك المثالي

    يستكشف هذا الدليل الشامل إجراءات نحت الجسم المختلفة، وفوائدها، ونصائح التعافي، وكيفية اختيار الإجراء المناسب لتحقيق أهدافك الجمالية.

    كيفية التعامل مع الندبات بعد العمليات التجميلية

    في ريل بيوتي كلينك، نحن نولي اهتمامًا كبيرًا برعاية المرضى ونوفر لك أفضل الاستراتيجيات لإدارة وتقليل الندبات بعد العمليات التجميلية.

    العمر المثالي لإجراء عمليات التجميل المختلفة: متى تبدأ؟

    في هذه المدونة، سنستعرض العمر المثالي لإجراء عمليات التجميل المختلفة لضمان أفضل النتائج.

    تحسين خط الفك: أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية

    في هذا الدليل الشامل، نستكشف أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية لتحسين خط الفك، مما يساعدك على اتخاذ قرار مستنير بشأن أفضل نهج لأهدافك.

    Whatsapp مباشر