fbpx

Rhinoplasty - Istanbul احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا اضرار السمنة البروفيسور كوكمان اوزتورك التخلص من السمنة التخلص من الصلع التخلص من الوزن الزائد الدكتور كوكمان اوزتورك السياحة العلاجية في تركيا اسطنبول تجميل الأنف تجميل الاسنان في تركيا تجميل الانف تجميل الانف في تركيا تجميل الانف في تركيا اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة المصغر تقنيات زراعة الشعر تكميم المعدة تكميم المعدة في تركيا ريل بيزتي كلينك ريل بيوتي كلينك زراعة. الشعر في تركيا اسطنبول زراعة الأسنان زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا شفط الدهون شفط الدهون في تركيا علاج السمنة علاج السمنة في تركيا عملية تجميل الأنف عملية تحويل مسار المعدة عملية تحويل مسار المعدة المصغر في تركيا اسطنبول عملية تكميم المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية قص المعدة قص المعدة قص المعدة في تركيا كوكمان اوزتورك معالجة السمنة معالجة السمنة في تركيا معالجة السمنة في تركيا اسطنبول نحت الجسم

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية والبدء في الرياضة بعد قص المعدة لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة الرياضة، ومعرفة ما هي الرياضه المسموحه بعد التكميم لتجنب حدوث ضرر لك ولصحتك.

أولاً: التمارين خلال الشهر الأولالشهر الثاني بعد قص المعدة . 

  • الرياضة بعد شهر من التكميم هي رياضة المشي نظراً لأن جسمك لا يزال ضعيفاً حتى يتكيف مع هذا التغيير.
  • يفضل البدء بالمشي لمدة 10 دقائق بانتظام يومياً.
  • رياضة المشي تُزيد من تدفق الدم في الجسم وتساعد في الشفاء وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات الجراحة.

ثانياً: التمارين الرياضية في الشهر الثالث بعد التكميم

في بداية الشهر الثالث قد تكون جاهزاً لممارسة بعض التمارين الرياضية الأخرى مثل:

  • المشي السريع.
  • الأيروبيك.
  • رفع الأثقال الخفيفة.

ثالثاً: التمارين الرياضية خلال الشهر الرابع – السادس بعد التكميم

أنت الآن مستعداً لممارسة المزيد من التمارين مع زيادة وقت التمرين لمدة تصل إلى 30 دقيقة، مثل:

  • اليوجا.
  • الركض أو الجري.
  • السباحة.
  • الرقص.
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

رابعاً: التمارين الرياضية من 6 أشهر – 12 شهر بعد التكميم

  • بعد مرور 6 أشهر يقل خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة لجراحة التكميم.
  • يمكن أن تزيد الرياضة بعد التكميم لمدة 45 دقيقة من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع.
  • يمكنك ممارسة تمارين الكارديو لتقوية عضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين.
  • بعد مرور العام الأول أنت تستحق التهنئة، فربما فقدت ما يزيد عن نصف وزنك الزائد ووصلت لما تريد.

تمارين يجب تجنبها بعد التكميم

على الرغم من أن جراحة التكميم أصبحت من الجراحات السهلة نظراً لأنها تتم بالمنظار، إلا أن هناك بعض الاحتياطات أثناء ممارسة الرياضة بعد التكميم ومن الواجب الالتزام بها وتشمل:

  • تمارين رفع الأثقال الكبيرة أو الأوزان الضخمة.
  • تمارين البطن.
  • الرياضات العنيفة مثل رياضة البوكس أو الجودو.

ما هي فوائد ممارسة الرياضة بعد قص المعدة؟

  1. المحافظة على فقدان الوزن.
  2. تعزيز التمثيل الغذائي.
  3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  4. تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
  5. زيادة حجم العضلات على حساب الكتلة الدهنية.
  6. شد الجسم والتقليل من الترهلات بعد التكميم.
  7. تقليل آلام المفاصل وزيادة قوة العظام.
  8. المساعدة في أداء الأنشطة اليومية.
  9. تحسين الصحة العامة للجسم.
  10. تحسين الحالة النفسية والمزاجية للعقل.

لقراءة مقالنا حول عملية تكميم المعدة:

اضغط هنا

لمزيد من التفاصيل يرجى التواصل مع الاستشاري بشكل مباشر عبر الواتس اب الضغط على الرابط ادناه:

https://wa.me/905558825888

3712 مشاهدة
أو راسلنا على الماسنجر

احصل على استشارتك المجانية




    اقرأ أيضاً في المدونة


    شد الأرداف البرازيلي: منحنيات طبيعية المظهر باستخدام نقل الدهون

    يستكشف هذا المقال تفاصيل شد الأرداف البرازيلي، ويتناول كيفية مساعدتك في تحقيق منحنيات طبيعية المظهر من خلال الاستخدام المبتكر لنقل الدهون.

    تجديد شكل الجسم بعد الولادة: استعد ثقتك بنفسك مع علاجات شد الجلد

    سنستكشف مختلف علاجات شد الجلد المتاحة للنساء بعد الولادة، ولماذا تعد ريل بيوتي كلينك، أفضل عيادة في تركيا، شريكك المثالي في هذه رحلة تجديد شكل الجسم بعد الولادة.

    زراعة الأسنان وأطقم الأسنان: أيهما الأنسب لك؟

    في هذا الدليل الشامل، سنستعرض الاختلافات الرئيسية بين زراعة الأسنان وأطقم الأسنان، ونتناول إيجابيات وسلبيات كل منهما لمساعدتك في اتخاذ قرار مستنير.

    شد البطن مقابل شفط الدهون: أي جراحة لتحديد الجسم يجب أن تختار؟

    تعتبر الرغبة في الحصول على جسم متناسق وحسن المظهر من الأهداف الشائعة. في سبيل تحقيق هذا الهدف، تقدم الجراحة التجميلية حلين شائعين: شد البطن وشفط الدهون.

    ما الذي يميز شفط الدهون بتقنية الفيزر عن شفط الدهون التقليدي؟

    ستتناول هذه المقالة الفروقات الرئيسية بين شفط الدهون بتقنية الفيزر و شفط الدهون التقليدي وتساعدك على فهم أيهما قد تكون الأنسب لأهدافك الجسدية.

    إزالة دهون أسفل البطن: ما تحتاج إلى معرفته

    سيوضح لك هذا الدليل النهائي تقنيات إزالة دهون أسفل البطن، ما يمكن توقعه، وكيف تبرز ريل بيوتي كلينك كوجهة رائدة لهذه الإجراءات

    عملية تكميم المعدة مقابل عملية تحويل مسار المعدة: أي جراحة لفقدان الوزن تناسبك؟

    ستستكشف هذه المقالة عملية تكميم المعدة مقابل عملية تحويل مسار المعدة بالتفصيل وتساعدك في تحديد الخيار الأنسب لك بناءً على عوامل مثل الحالات الصحية، وأهداف فقدان الوزن، وأسلوب الحياة.

    حمية الكيتو بعد عملية تكميم المعدة: هل يمكنها تعزيز فقدان الوزن؟

    يستكشف هذا المقال حمية الكيتو بعد عملية تكميم المعدة، ويحلل الفوائد والمخاطر المحتملة، ويقدم نصائح من الخبراء للأشخاص الذين يفكرون في هذا النهج.

    قبل وبعد عملية تجميل الأنف: ما يجب توقعه

    في هذا الدليل الشامل، سنستعرض ما يمكن توقعه قبل وبعد عملية تجميل الأنف، بدءًا من الاستشارة الأولية وحتى التعافي بعد الجراحة وما بعده.

    اختيار الجراح المناسب لإجراء عملية تجميل الأنف: دليل شامل

    في هذا الدليل، سنستعرض كل ما تحتاجه في رحلة اختيار الجراح المناسب لإجراء عملية تجميل الأنف. بدءًا من فهم الأنواع المختلفة لعمليات تجميل الأنف إلى تقييم مؤهلات الجراح وخبراته ومهاراته في التواصل

    Whatsapp مباشر