fbpx

Rhinoplasty - Istanbul احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا اضرار السمنة البروفيسور كوكمان اوزتورك التخلص من السمنة التخلص من الصلع التخلص من الوزن الزائد الدكتور كوكمان اوزتورك السياحة العلاجية في تركيا اسطنبول الطبيب كوكمان اوزتورك تجميل الأنف تجميل الانف تجميل الانف في تركيا تجميل الانف في تركيا اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة المصغر تقنيات زراعة الشعر تكميم المعدة تكميم المعدة في تركيا ريل بيزتي كلينك ريل بيوتي كلينك زراعة. الشعر في تركيا اسطنبول زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الاسنان في تركيا اسطنبول زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا شفط الدهون شفط الدهون في تركيا علاج السمنة علاج السمنة في تركيا علاج السمنة في تركيا اسطنبول عملية تحويل مسار المعدة عملية تحويل مسار المعدة المصغر في تركيا اسطنبول عملية تكميم المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية قص المعدة قص المعدة قص المعدة في تركيا كوكمان اوزتورك معالجة السمنة معالجة السمنة في تركيا معالجة السمنة في تركيا اسطنبول نحت الجسم

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية والبدء في الرياضة بعد قص المعدة لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة الرياضة، ومعرفة ما هي الرياضه المسموحه بعد التكميم لتجنب حدوث ضرر لك ولصحتك.

أولاً: التمارين خلال الشهر الأولالشهر الثاني بعد قص المعدة . 

  • الرياضة بعد شهر من التكميم هي رياضة المشي نظراً لأن جسمك لا يزال ضعيفاً حتى يتكيف مع هذا التغيير.
  • يفضل البدء بالمشي لمدة 10 دقائق بانتظام يومياً.
  • رياضة المشي تُزيد من تدفق الدم في الجسم وتساعد في الشفاء وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات الجراحة.

ثانياً: التمارين الرياضية في الشهر الثالث بعد التكميم

في بداية الشهر الثالث قد تكون جاهزاً لممارسة بعض التمارين الرياضية الأخرى مثل:

  • المشي السريع.
  • الأيروبيك.
  • رفع الأثقال الخفيفة.

ثالثاً: التمارين الرياضية خلال الشهر الرابع – السادس بعد التكميم

أنت الآن مستعداً لممارسة المزيد من التمارين مع زيادة وقت التمرين لمدة تصل إلى 30 دقيقة، مثل:

  • اليوجا.
  • الركض أو الجري.
  • السباحة.
  • الرقص.
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

رابعاً: التمارين الرياضية من 6 أشهر – 12 شهر بعد التكميم

  • بعد مرور 6 أشهر يقل خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة لجراحة التكميم.
  • يمكن أن تزيد الرياضة بعد التكميم لمدة 45 دقيقة من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع.
  • يمكنك ممارسة تمارين الكارديو لتقوية عضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين.
  • بعد مرور العام الأول أنت تستحق التهنئة، فربما فقدت ما يزيد عن نصف وزنك الزائد ووصلت لما تريد.

تمارين يجب تجنبها بعد التكميم

على الرغم من أن جراحة التكميم أصبحت من الجراحات السهلة نظراً لأنها تتم بالمنظار، إلا أن هناك بعض الاحتياطات أثناء ممارسة الرياضة بعد التكميم ومن الواجب الالتزام بها وتشمل:

  • تمارين رفع الأثقال الكبيرة أو الأوزان الضخمة.
  • تمارين البطن.
  • الرياضات العنيفة مثل رياضة البوكس أو الجودو.

ما هي فوائد ممارسة الرياضة بعد قص المعدة؟

  1. المحافظة على فقدان الوزن.
  2. تعزيز التمثيل الغذائي.
  3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  4. تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
  5. زيادة حجم العضلات على حساب الكتلة الدهنية.
  6. شد الجسم والتقليل من الترهلات بعد التكميم.
  7. تقليل آلام المفاصل وزيادة قوة العظام.
  8. المساعدة في أداء الأنشطة اليومية.
  9. تحسين الصحة العامة للجسم.
  10. تحسين الحالة النفسية والمزاجية للعقل.

لقراءة مقالنا حول عملية تكميم المعدة:

اضغط هنا

لمزيد من التفاصيل يرجى التواصل مع الاستشاري بشكل مباشر عبر الواتس اب الضغط على الرابط ادناه:

https://wa.me/905558825888

2178 مشاهدة
أو راسلنا على الماسنجر

احصل على استشارتك المجانية




    اقرأ أيضاً في المدونة


    5 طرق زراعة الشعر الحديثة

    5 طرق زراعة الشعر الحديثة، زراعة الشعر، الاعمار المناسبة لاجراء الزراعة، الاثار الجانبية لزراعة الشعر.

    شفط الدهون في تركيا

    شفط الدهون في تركيا ، احدث تقنيات شفط الدهون، فائدة إجراء الشفط للتخلص من ترهلات الولادة، الخدمات المقدمة للمقيمين خارج تركيا.

    7 طرق لتحفيز السيلوليت

    انواع السيلوليت, 7 طرق لتحفيز السيلوليت, ماهي تقنية سيلفينا, ازالة السيلوليت بالليزر, ريل بيوتي كلينك.

    7 طرق لأخذ مقاسات الأنف

    7 طرق لأخذ مقاسات الأنف، انواع تجميل الأنف، عمليات تجميل الأنف في تركيا اسطنبول.

    3 فوائد ل.أبر مميعة الدم بعد تكميم المعدة

    3 فوائد ل.أبر مميعة الدم بعد تكميم المعدة. ماهي الأعمار التي تحتاج لاستخدام ابر ممتعة للدم. أنواع عمليات جراحة السمنة. لمن هذه العملية ؟؟

    الدكتورغوكمان أوزتورك

    الاستشاري الطبي الدكتورغوكمان أوزتورك.
    الدكتورغوكمان أوزتورك خبير وبروفيسور جراحة السمنة في تركيا اسطنبول، خبرة 22 سنة في مجال جراحة السمنة في تركيا اسطنبول

    البروفيسور كوكمان أوزتورك

    DOÇ. DR. GÖKMEN ÖZTÜRK الاستشاري الطبي الأول للبروفيسور كوكمان أوزتورك، خطوة نحو حياة أفضل.

    عملية تكميم المعدة

    عملية تكميم المعدة ماهي وما نتائجها
    نتائج عملية تكميم المعدة في عيادات ريل بيوتي كلينك.

    عملية تكميم المعدة

    ماهي عملية تكميم المعدة؟
    نتائج تكميم المعدة في عيادات ريل بيوتي كلينك، تحت اشراف بروفيسور وخبير علاج السمنة في تركيا

    متى تلتئم المعدة بعد تكميم المعدة؟

    متى تلتئم عملية تكميم المعدة؟
    ماهي الاجراءات المتبعة وكيف يتم اجراء عملية تكميم المعدة، البروفيسور كوكمان اوزتورك.

    Whatsapp مباشر