fbpx

Rhinoplasty - Istanbul احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا اضرار السمنة البروفيسور كوكمان اوزتورك التخلص من السمنة التخلص من الصلع التخلص من الوزن الزائد الدكتور كوكمان اوزتورك السياحة العلاجية في تركيا اسطنبول تجميل الأنف تجميل الانف تجميل الانف في تركيا تجميل الانف في تركيا اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة المصغر تقنيات زراعة الشعر تكميم المعدة تكميم المعدة في تركيا جراحة السمنة ريل بيزتي كلينك ريل بيوتي كلينك زراعة. الشعر في تركيا اسطنبول زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا شفط الدهون شفط الدهون في تركيا علاج السمنة علاج السمنة في تركيا عملية تجميل الانف عملية تحويل مسار المعدة عملية تحويل مسار المعدة المصغر في تركيا اسطنبول عملية تكميم المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية زراعة الشعر عملية قص المعدة قص المعدة قص المعدة في تركيا كوكمان اوزتورك معالجة السمنة معالجة السمنة في تركيا معالجة السمنة في تركيا اسطنبول نحت الجسم

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية والبدء في الرياضة بعد قص المعدة لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة الرياضة، ومعرفة ما هي الرياضه المسموحه بعد التكميم لتجنب حدوث ضرر لك ولصحتك.

أولاً: التمارين خلال الشهر الأولالشهر الثاني بعد قص المعدة . 

  • الرياضة بعد شهر من التكميم هي رياضة المشي نظراً لأن جسمك لا يزال ضعيفاً حتى يتكيف مع هذا التغيير.
  • يفضل البدء بالمشي لمدة 10 دقائق بانتظام يومياً.
  • رياضة المشي تُزيد من تدفق الدم في الجسم وتساعد في الشفاء وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات الجراحة.

ثانياً: التمارين الرياضية في الشهر الثالث بعد التكميم

في بداية الشهر الثالث قد تكون جاهزاً لممارسة بعض التمارين الرياضية الأخرى مثل:

  • المشي السريع.
  • الأيروبيك.
  • رفع الأثقال الخفيفة.

ثالثاً: التمارين الرياضية خلال الشهر الرابع – السادس بعد التكميم

أنت الآن مستعداً لممارسة المزيد من التمارين مع زيادة وقت التمرين لمدة تصل إلى 30 دقيقة، مثل:

  • اليوجا.
  • الركض أو الجري.
  • السباحة.
  • الرقص.
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

رابعاً: التمارين الرياضية من 6 أشهر – 12 شهر بعد التكميم

  • بعد مرور 6 أشهر يقل خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة لجراحة التكميم.
  • يمكن أن تزيد الرياضة بعد التكميم لمدة 45 دقيقة من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع.
  • يمكنك ممارسة تمارين الكارديو لتقوية عضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين.
  • بعد مرور العام الأول أنت تستحق التهنئة، فربما فقدت ما يزيد عن نصف وزنك الزائد ووصلت لما تريد.

تمارين يجب تجنبها بعد التكميم

على الرغم من أن جراحة التكميم أصبحت من الجراحات السهلة نظراً لأنها تتم بالمنظار، إلا أن هناك بعض الاحتياطات أثناء ممارسة الرياضة بعد التكميم ومن الواجب الالتزام بها وتشمل:

  • تمارين رفع الأثقال الكبيرة أو الأوزان الضخمة.
  • تمارين البطن.
  • الرياضات العنيفة مثل رياضة البوكس أو الجودو.

ما هي فوائد ممارسة الرياضة بعد قص المعدة؟

  1. المحافظة على فقدان الوزن.
  2. تعزيز التمثيل الغذائي.
  3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  4. تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
  5. زيادة حجم العضلات على حساب الكتلة الدهنية.
  6. شد الجسم والتقليل من الترهلات بعد التكميم.
  7. تقليل آلام المفاصل وزيادة قوة العظام.
  8. المساعدة في أداء الأنشطة اليومية.
  9. تحسين الصحة العامة للجسم.
  10. تحسين الحالة النفسية والمزاجية للعقل.

لقراءة مقالنا حول عملية تكميم المعدة:

اضغط هنا

لمزيد من التفاصيل يرجى التواصل مع الاستشاري بشكل مباشر عبر الواتس اب الضغط على الرابط ادناه:

https://wa.me/905558825888

3349 مشاهدة
أو راسلنا على الماسنجر

احصل على استشارتك المجانية




    اقرأ أيضاً في المدونة


    التحضير لجراحة السمنة: ما يجب معرفته قبل وبعد العملية

    ستقدم هذه المقالة نظرة متعمقة على التحضير لجراحة السمنة، وما يمكن توقعه قبل وبعد العملية، وكيفية ضمان نتائج ناجحة.

    السمنة والأمراض المزمنة: المخاطر الخفية

    يستعرض هذا المقال المخاطر الخفية للسمنة وعلاقة السمنة والأمراض المزمنة، ويستكشف الآليات والعواقب والاستراتيجيات الممكنة للوقاية والإدارة.

    فوائد ومخاطر زراعة الأسنان: دليل شامل

    كما هو الحال مع أي إجراء طبي، فإنها تأتي مع بعض المخاطر والمضاعفات المحتملة. سنتناول فوائد ومخاطر زراعة الأسنان وكيفية إدارتها لضمان أفضل النتائج للمرضى.

    شد البطن بعد التوأم: كيفية استعادة منطقة البطن بعد الحمل

    ستعرض هذا المقال رحلة استعادة شد البطن بعد التوأم، ويقدم نظرة على الإجراءات، فترة التعافي، والنتائج المتوقعة.

    الأنواع المختلفة من عملية تجميل الأنف

    فهم الفرق بين تجميل الأنف التجميلي والوظيفي أمر بالغ الأهمية لأي شخص يفكر في الجراحة. في هذه المدونة، سنتعمق في تفاصيل كلا النوعين، أغراضهما، تقنياتهما.

    أحدث الابتكارات في زراعة الشعر

    يستكشف هذا المقال أحدث الابتكارات في زراعة الشعر، ويستعرض الأبحاث والتجارب السريرية الحديثة، ويقدم توقعات حول الاتجاهات المستقبلية في استعادة الشعر.

    تكميم المعدة بالمنظار: أسلوب غير جراحي لإنقاص الوزن

    في السنوات الأخيرة، برزت عملية تكميم المعدة بالمنظار (ESG) كبديل واعد وبأقل تدخل جراحي، وتقدم حلاً غير جراحي لفقدان الوزن.

    المكملات الغذائية بعد تحويل مسار المعدة

    تتعمق هذه المدونة في عالم نقص العناصر الغذائية بعد إجراء عملية تحويل مسار المعدة، وتستكشف “أسباب” و”كيف” البقاء بصحة جيدة باستخدام المكملات الغذائية.

    هل جراحة إنقاص الوزن مناسبة لك؟

    هل جراحة إنقاص الوزن مناسبة لك؟ سوف يستكشف هذا الدليل الشامل الجوانب المختلفة لجراحة إنقاص الوزن، مما يساعدك على تحديد ما إذا كانت تتوافق مع احتياجاتك وأهدافك.

    10 أسئلة شائعة حول عملية تجميل الأنف

    في هذه المدونة، سوف نتعمق في أهم 10 أسئلة شائعة حول عملية تجميل الأنف، مما يوفر الوضوح والرؤية الثاقبة لهذه الجراحة التحويلية.

    Whatsapp مباشر