fbpx

Rhinoplasty - Istanbul احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا اضرار السمنة البروفيسور كوكمان اوزتورك التخلص من السمنة التخلص من الوزن الزائد الدكتور كوكمان اوزتورك السياحة العلاجية في تركيا اسطنبول الطبيب كوكمان اوزتورك تجميل الانف تجميل الانف في تركيا تجميل الانف في تركيا اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة المصغر تقنيات زراعة الشعر تكبير الصدر في تركيا تكميم المعدة تكميم المعدة في تركيا ريل بيزتي كلينك ريل بيوتي كلينك زراعة. الشعر في تركيا اسطنبول زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا شفط الدهون شفط الدهون في تركيا ضغط الدم علاج السمنة علاج السمنة في تركيا عملية تحويل مسار المعدة عملية تحويل مسار المعدة المصغر في تركيا اسطنبول عملية تحويل مسار المعدة في تركيا اسطنبول عملية تكميم المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية قص المعدة عملية قص المعدة في تركيا قص المعدة قص المعدة في تركيا كوكمان اوزتورك معالجة السمنة معالجة السمنة في تركيا معالجة السمنة في تركيا اسطنبول نحت الجسم

اضرار الزيوت المهدرجة

اضرار الزيوت

ما هي الزيوت المهدرجة؟

هدرجة الزيوت هي عبارة عن عملية يتم بها تحويل الدهون السائلة الموجودة في النباتات والأطعمة المختلفة إلى دهون صلبة بواسطة إضافة الهيدروجين، وتتحول الزيوت خلال عملية الهدرجة إلى ما يسمى دهون غير مشبعة، وفي الحقيقة تحذر وكالات الصحة العالمية من الاستهلاك المفرط لهذا النوع من الدهون.

لماذا تلجأ الشركات لصناعة الزيوت المهدرجة؟

تميل الشركات في الغالب إلى تصنيع الزيوت وهدرجتها لعدة أسباب تصب في النهاية في زيادة الأرباح المادية أساسًا:
تمديد فترة صلاحية المنتجات، حيث تعمل الهدرجة كنوع من عملية حافظة للأطعمة.

إضافة ملمس أكثر كثافة للأطعمة.

توفير الربح المادي من خلال رفع المبيعات وتقليل الكميات الضائعة.

ما هي أضرار الزيوت المهدرجة؟

يمكن للزيوت المهدرجة غير المشبعة أن تؤثر على صحة الإنسان بشكل جدي على المدى البعيد خصوصًا عند الإفراط باستهلاكها:

  • السمنة. 
  • ارتفاع الكولسترول الضار.
  • تصلب الشرايين وأمراض القلب.
  • اضطرابات في الهضم.
  • الإصابة بالأمراض التنكسية.

نصائح وطرق لتجنب الزيوت المهدرجة :

من أجل تجنب الزيوت المهدرجة من نظامك الغذائي إليك هذه الخطوات والملاحظات:

1. معرفة الأطعمة الحاوية على الزيوت المهدرجة
تتواجد معظم الزيوت المهدرجة في الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ومن بينها والأكثر استهلاكا نجد:

السمن والمرجرين.
الخضار المفرزة.
الأطعمة المعلبة.
المخبوزات والنشويات.
المعجنات الجاهزة للاستخدام.
الأطعمة المقلية.
الحليب الصناعي أو مبيض القهوة.
2. قراءة ملصقات الأطعمة
بما أن الزيوت المهدرجة هي التي تحتوي على الدهون الضارة، هذا يعني أن عليك تجنب المنتجات التي تحتوي عليها، ومع ذلك فإن عبارة خالي من الدهون المشبعة أو خالي من الزيوت المهدرجة الموجودة على العبوات لا تعني بالضرورة عدم احتوائها تمامًا عليها.

يمكن للشركات المصنعة اعتبار منتجها خالي من الزيوت المهدرجة في حال احتوى على 0-0.5 غرام من الدهون لكل حصة من الطعام، لذا من المهم قراءة التعليمات المطبوعة على العبوات بعناية وعدم الاكتفاء بالعناوين التجارية الكبيرة الظاهرة عليها.

3. استخدم الزيوت النباتية الصحية للطهي
ربما كنت تجد أن المرجرين والسمن سهل الحفظ في الثلاجة والاستخدام، إلا أنهما في الواقع مهدرجان، لذا فيتحولان إلى دهون في الجسم، لذلك قم باستخدام الزيوت النباتية الصحية، كزيت الزيتون والأفوكادو مثلًا، واحذر من القيام بالقلي بهما لأنهما لا يحتملان درجة حرارة مرتفعة.

4. التقليل من الأطعمة المعلبة
كما أشرنا سابقًا، تدخل عملية هدرجة الأطعمة في تصنيعها وتعليبها، حيث أنها تضمن حفظها لفترة أطول، لذلك ننصحك بالتالي: عدم اعتماد الأطعمة المطهوة سابقًا والمقدمة في الحوانيت مفرزة، وقم بطهي طعامك وتخزينه في ثلاجتك بدل شراء الأطعمة الجاهزة.

5. احمل معك وجباتك الخفيفة الصحية
في الواقع تدخل الزيوت المهدرجة في تحضير وصناعة العديد من الوجبات الخفيفة سريعة التحضير، هذا الأمر يجعل من الضروري التزود بوجبات الطعام الخفيفة والصحية دائمًا، وهذه الأطعمة المغذية قادرة على الحد من جوعك وتنظيم شعورك به دون أن تدفع أثمانًا عالية من استهلاك الزيوت المهدرجة:

مكسرات قليلة الملح.
الجزر.
التفاح.
الموز.
اللبن أو الزبادي الطبيعي.

لمزيد من التفاصيل يرجى التواصل مع الاستشاري بشكل مباشر عبر الواتس اب الضغط على الرابط ادناه:

https://wa.me/905558825888

736 مشاهدة
أو راسلنا على الماسنجر

احصل على استشارتك المجانية




    اقرأ أيضاً في المدونة


    متى تلتئم المعدة بعد تكميم المعدة؟

    متى تلتئم عملية تكميم المعدة؟
    ماهي الاجراءات المتبعة وكيف يتم اجراء عملية تكميم المعدة، البروفيسور كوكمان اوزتورك.

    نحت الجسم بعد الولادة

    نحت الجسم بعد الولادة، شفط الدهون وشد الترهلات وشد ترهلات الثدي، في تركيا اسطنبول

    درجات السمنة

    درجات السمنة وانواعها، علاج السمنة في تركيا اسطنبول، وفق احدث الوسائل واكثرها امانا.

    عملية تكميم المعدة في اسطنبول

    عملية تكميم المعدة في اسطنبول، تحت اشراف بروفيسور وخبير علاج السمنة في تركيا، وفق احدث المعدات الطبية واكثرها امانا، اسعار مدروسة تناسب الجميع.

    تكبير الصدر بالسيليكون

    تكبير الصدر في تركيا عن طريق السيليكون، تحت اشراف خبراء في مجال الجراحة التجميلية، نقدم اليكم الافضل دوما، بافضل الاسعار، اتصل تصل.

    ما الفرق بين تكميم المعدة وتحويل مسار المعدة؟

    The difference between gastric sleeve and gastric bypass، الفرق بين عملية تكميم المعدة وتحويل المسار.

    علاج السمنة

    علاج السمنة في تركيا اسطنبول في عيادات ريل بيوتي كلينك تحت اشراف بروفيسور وخبير علاج السمنة في تركيا .
    اسعر مدروسة وخدمات طبية حديثة .

    احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا

    احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا . تحت اشراف خبراء زراعة الشعر في عيادات ريل بيوتي كلينك . اسعار مدروسة تناسب الجميع .

    السمنة عند النساء

    السمنة عند النساء اسبابها واكثر الامور الشائعة التي تسبب السمنة عند النساء . حل التخلص من السمنة بشكل نهائي في عيادات ريل بيوتي كلينك من خلال اجراء عملية تكميم المعدة .

    السمنة obesity

    السمنة . اعراضها واسبابها والاثار السلبية الناتجة عن زيادة السمنة ، طرق التخلص من السمنة وعلاجها من خلال عملية قص المعدة في تركيا اسطنبول في عيادات ريل بيوتي كلينك .

    Whatsapp مباشر