fbpx

Rhinoplasty - Istanbul احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا اضرار السمنة البروفيسور كوكمان اوزتورك التخلص من السمنة التخلص من الصلع التخلص من الوزن الزائد الدكتور كوكمان اوزتورك السياحة العلاجية في تركيا اسطنبول تجميل الأنف تجميل الانف تجميل الانف في تركيا تجميل الانف في تركيا اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة المصغر تساقط الشعر تقنيات زراعة الشعر تكميم المعدة تكميم المعدة في تركيا ريل بيزتي كلينك ريل بيوتي كلينك زراعة. الشعر في تركيا اسطنبول زراعة الأسنان زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا شفط الدهون شفط الدهون في تركيا علاج السمنة علاج السمنة في تركيا عملية تجميل الأنف عملية تحويل مسار المعدة عملية تحويل مسار المعدة المصغر في تركيا اسطنبول عملية تكميم المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية قص المعدة قص المعدة قص المعدة في تركيا كوكمان اوزتورك معالجة السمنة معالجة السمنة في تركيا معالجة السمنة في تركيا اسطنبول نحت الجسم

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية والبدء في الرياضة بعد قص المعدة لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة الرياضة، ومعرفة ما هي الرياضه المسموحه بعد التكميم لتجنب حدوث ضرر لك ولصحتك.

أولاً: التمارين خلال الشهر الأولالشهر الثاني بعد قص المعدة . 

  • الرياضة بعد شهر من التكميم هي رياضة المشي نظراً لأن جسمك لا يزال ضعيفاً حتى يتكيف مع هذا التغيير.
  • يفضل البدء بالمشي لمدة 10 دقائق بانتظام يومياً.
  • رياضة المشي تُزيد من تدفق الدم في الجسم وتساعد في الشفاء وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات الجراحة.

ثانياً: التمارين الرياضية في الشهر الثالث بعد التكميم

في بداية الشهر الثالث قد تكون جاهزاً لممارسة بعض التمارين الرياضية الأخرى مثل:

  • المشي السريع.
  • الأيروبيك.
  • رفع الأثقال الخفيفة.

ثالثاً: التمارين الرياضية خلال الشهر الرابع – السادس بعد التكميم

أنت الآن مستعداً لممارسة المزيد من التمارين مع زيادة وقت التمرين لمدة تصل إلى 30 دقيقة، مثل:

  • اليوجا.
  • الركض أو الجري.
  • السباحة.
  • الرقص.
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد قص المعدة

رابعاً: التمارين الرياضية من 6 أشهر – 12 شهر بعد التكميم

  • بعد مرور 6 أشهر يقل خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة لجراحة التكميم.
  • يمكن أن تزيد الرياضة بعد التكميم لمدة 45 دقيقة من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع.
  • يمكنك ممارسة تمارين الكارديو لتقوية عضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين.
  • بعد مرور العام الأول أنت تستحق التهنئة، فربما فقدت ما يزيد عن نصف وزنك الزائد ووصلت لما تريد.

تمارين يجب تجنبها بعد التكميم

على الرغم من أن جراحة التكميم أصبحت من الجراحات السهلة نظراً لأنها تتم بالمنظار، إلا أن هناك بعض الاحتياطات أثناء ممارسة الرياضة بعد التكميم ومن الواجب الالتزام بها وتشمل:

  • تمارين رفع الأثقال الكبيرة أو الأوزان الضخمة.
  • تمارين البطن.
  • الرياضات العنيفة مثل رياضة البوكس أو الجودو.

ما هي فوائد ممارسة الرياضة بعد قص المعدة؟

  1. المحافظة على فقدان الوزن.
  2. تعزيز التمثيل الغذائي.
  3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  4. تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
  5. زيادة حجم العضلات على حساب الكتلة الدهنية.
  6. شد الجسم والتقليل من الترهلات بعد التكميم.
  7. تقليل آلام المفاصل وزيادة قوة العظام.
  8. المساعدة في أداء الأنشطة اليومية.
  9. تحسين الصحة العامة للجسم.
  10. تحسين الحالة النفسية والمزاجية للعقل.

لقراءة مقالنا حول عملية تكميم المعدة:

اضغط هنا

لمزيد من التفاصيل يرجى التواصل مع الاستشاري بشكل مباشر عبر الواتس اب الضغط على الرابط ادناه:

https://wa.me/905558825888

4108 مشاهدة
أو راسلنا على الماسنجر

احصل على استشارتك المجانية




    اقرأ أيضاً في المدونة


    الاستعداد لجراحة التجميل بنجاح: دليل شامل

    في هذا الدليل الشامل، سنستعرض العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها قبل الخضوع لجراحة التجميل، مما يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة وتحقيق أفضل النتائج الممكنة.

    معدل نجاح زراعة الشعر: ما تحتاج إلى معرفته

    ستقدم لك هذه المقالة نظرة متعمقة على معدل نجاح زراعة الشعر، بمقارنة تقنيات مثل FUT وFUE وDHI، واستكشاف العوامل الرئيسية التي تؤثر على النتائج.

    زراعة أسنان عالية الجودة في إسطنبول: العلاجات والتكاليف والفوائد

    يشرح هذا الدليل التكلفة والفوائد وجودة الرعاية وما يمكن توقعه من عيادات الأسنان التي تقدم خدمات زراعة أسنان عالية الجودة في إسطنبول.

    إيجابيات وسلبيات شفط الدهون بالفيزر

    في هذه المقالة، سنستكشف أهم إيجابيات وسلبيات شفط الدهون بالفيزر لمساعدتك على اتخاذ قرار واعٍ.

    متى يمكنني إجراء جراحة تكميم المعدة؟ شرح سريع للموافقة والجدول الزمني

    هل تسأل نفسك، “متى يمكنني إجراء جراحة تكميم المعدة؟” يمكن أن يختلف الجدول الزمني، لكنه عادة ما يكون بين ستة إلى اثني عشر شهرًا من البداية إلى النهاية.

    أفضل الإجراءات التجميلية في 2025: ما هي الاتجاهات الرائجة في ريل بيوتي كلينك؟

    إليك أفضل الإجراءات التجميلية في 2025 التي تحظى بشعبية كبيرة في ريل بيوتي كلينك.

    الدليل الشامل لنحت الجسم: حقق قوامك المثالي

    يستكشف هذا الدليل الشامل إجراءات نحت الجسم المختلفة، وفوائدها، ونصائح التعافي، وكيفية اختيار الإجراء المناسب لتحقيق أهدافك الجمالية.

    كيفية التعامل مع الندبات بعد العمليات التجميلية

    في ريل بيوتي كلينك، نحن نولي اهتمامًا كبيرًا برعاية المرضى ونوفر لك أفضل الاستراتيجيات لإدارة وتقليل الندبات بعد العمليات التجميلية.

    العمر المثالي لإجراء عمليات التجميل المختلفة: متى تبدأ؟

    في هذه المدونة، سنستعرض العمر المثالي لإجراء عمليات التجميل المختلفة لضمان أفضل النتائج.

    تحسين خط الفك: أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية

    في هذا الدليل الشامل، نستكشف أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية لتحسين خط الفك، مما يساعدك على اتخاذ قرار مستنير بشأن أفضل نهج لأهدافك.

    Whatsapp مباشر