نظام التغذية بعد عمليات علاج السمنة

نهنأكم على اتخاذكم قراراً من أهم القرارات في حياتكم

وهو القيام باجراء احدى جراحات السمنة وذلك لتغيير حياتكم نحو الأفضل

جراحات السمنة بالمنظار هي طريقة امنة وفعالة لعلاج السمنة المفرطة وتفادي او علاج الكثير من الامراض المزمنة المرتبطة بالسمنة مثل مرض السكر.

لماذا يكون نزول الوزن بعد عمليات علاج السمنة نزول مضمون وسريع ؟

يعد نزول الوزن ومضمون بعد اجراء جراحات علاج السمنة لان جراحات علاج السمنة تؤدي الي التقليل من كمية الطعام بدرجة كبيرة بدون الشعور بالجوع حيث تعتبر جراحات السمنة خطوة أولى لحياة جديدة ولذلك يجب علينا ان نغير من عاداتنا الغذائية القديمة واسلوب الحياة الغير صحي حتى نصل الى الوزن المثالي ونحافظ عليه بعد العملية .

اهمية الرياضة بعد جراحات علاج السمنة :

تعد الرياضة مهمة جدا بعد جراحات السمنة وذلك لان لها دور كبير في زيادة معدل حرق السعرات الحراري وتحسين شكل الجسم وشد الترهلات وتحسين قدرات القلب وتقليل الضغط العصبي .

ملاحظة :

يجب العلم بانه غير مسموح الجري او حمل اشياء ثقيلة لمدة ثلاث اشهر بعد العملية .

عادات يومية يجب عدم القيام بها بعد جراحات علاج السمنة :

الصلاة في وضعية الجلوس لمدة 14 يوم بعد العملية .
يمنع قيادة السيارة لمسافات طويلة لمدة شهر بعد العملية .
يسمح بالعلاقة الزوجية بعد اسبوعين من العملية .
لا ينصح بالحمل والولادة بتاتا قبل سنة من اجراء عمليات علاج السمنة .

المتابعة بعد جراحات السمنة :

تعتبر المتابعة بعد جراحات السمنة من اهم الخطوات والتي يهملها او يقلل من اهميتها الكثير من الناس .
حيث يجب المتابعة بعد العملية مع اخصائي التغذية عن طريق الواتس اب او الايميل الالكتروني وذلك لمعرفة صحة سير الخطة الغذائية .

اهمية متابعة التغذية بعد العملية :

اتباع نظام غذائي يناسب كل وزن .
متابعة تغير الفيتامينات والمكملات البروتينية حسب حالة الجسم ونسب التحليل بعد العملية .
متابعة فقدان الوزن بطريقة صحية ومثالية علي مدار الشهور مما يحفظ وظائف الجسم .
تثبيت الوزن عند الوصول للوزن المثالي .
قياس نسبة العضلات والدهون ومدي استجابتها مع فقدان الوزن .
قياس نسبة حرق الجسم .
عمل خطة لفقدان الدهون وتكوين العضلات .

مراحل نظام التغذية بعد عمليات علاج السمنة

مرحلة السوائل :

تستمر لمدة ثلاث اسابيع .
يجب شرب 10 مل سوائل كل ١٠ دقائق ( مايعادل نصف كوب كل نصف ساعة )
يمنع شرب الكافيين ( القهوة ) والصودا والسوائل الحمضية مثل ( عصير البرتقال او الطماطم او الشاي ) لمدة شهر بعد العملية .
السوائل المسموحة :

الماء
عصائر طبيعية خالية السكر
مشروبات دافئة : ويجب ان تكون هذه المشروبات رايقه يمكن النظر من خلالها .
توقف عن الشرب لمدة نصف ساعة عند الشعور بتعب في المعدة .
يمنع استخدام الشلمون ( الشفاطة – المصاصة ) في الشرب وذلك لتجنب دخول الهواء الي المعدة .
يجب شرب 6 الي 8 اكواب من الماء يوميا حتى لا نصاب بالجفاف .
ينصح بالمشي 3 مرات يوميا كل مرة 10 دقائق ويمكن زيادتها عند المقدرة .
عند الشعور بدوخة او هبوط يمكن شرب عصير عادي محلى بالسكر .

بعد العملية بأربع ايام يضيف المريض الى غذاءه مايلي :

شوربة اللحم او الدجاج : يقوم المريض بشرب الشوربة دون تناول قطع اللحم او قطع الدجاج .
اللبن او الزبادي الخالي من الدسم ويمنح خفقها نع الفاكهة الطازجة المصفاة من البذور والقشور والشوائب .
شوربة الجذر او البروكلي او الخضار مضاف اليها الملح بشكل قليل وتكون مخلوطة باستخدام الخلاط الكهربائي بشكل جيد .
عصائر خالية الدسم مثل ( التفاح – بطيخ – اناناس – رمان – جوافة ) .
لبن جوز الهند المصفى
لبن اللوز المصفى
لبن الصويا المصفى
يمكن اخذ معلقتين من العسل للتحلية في الي،م لو احتجنا اكثر من هذه الكمية نستخدم السكرين في العصائر .
المشروبات الدافئة ( ليست ساخنة ) .
الماء بالفواكه :

يعد الماء بالفواكه مزيج رائع ومشروب لذيذ يحتوي على فوائد هامة فهو مغذي للجسم ويساعد علي تحسين عملية التمثيل الغذائي . وبالتالي تحسن حركة الطعام داخل الامعاء . كما يسهل جرق كمية اكبر من الدهون . وكما يعد قليل السعرات الحرارية .