الأطعمة المفيدة اثناء الحمل
الأطعمة المفيده أثناء فترة الحمل :
تعد فترة الحمل من الفترات التي ترغب المرأة فيها بالأكل و الجوع الشديد نظرًا لأن الأكل لشخصين ليس شخص واحد مع ذلك لا تتناول المرأة الأطعمة المهمة و تفضل أكل الوجبات الخفيفة التي لا تفيد و لكن الجسم يكون لها متطلبات و الجنين يأخذ إحتياجاته من المعادن الموجودة بجسم الأم فيسحب الكاليسيوم من عظام الأم ، كما أن النظام الغذائي غير الصحي مع اتباع نظام غذائي غير متوازن يعرض النساء لخطر الولادة المبكرة لهذا يجب للمرأة أن تهتم بحميتها الغذائية و تناول الأطعمة الغنية بالحديد و فيتامين أ و حمض الفوليك و البوتاسيوم و البروتين و الكالسيوم و النحاس و اليود و الأحماض الدهنية حتى تتمتع بحمل أمان و سلس،بالإضافة إلى صحة قوية و نشاط قوي بعد الحمل .
أفضل الأطعمة خلال فترة الحمل :
- البيض : مصدر غني بالبروتين يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية يعطي للحامل الأوميغا 3 كما أنه مفيد في نمو دماغ الطفل و عيون صحيه و بياض البيضة هو أفيد للحامل كما أنه مصدر لكاليسيوم .
- الألبان و منتجاتها : يحب أن تكون أحد العناصر الغذائية للنظام الغذائي للحامل لأنها تحتوي على الكالسيوم و توفره بشكل مباشر علاوة على فيتامين أ و فيتامين د و أيضًا إحتواءه على البروتين المهم لتطور نمو الجنين داخل رحم الأم .
- الافوكادو : من الثمار المهمة و الرئعة لصحة الحامل لإحتواءها على مجموعة من الفوائد المتنوعة كما أنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يضمن نمو الأنبوب العصبي بشكل سليم لطفلك كما يحتوي على فيتامين c الذي يقوي جهاز المناعة بالإضافة إلى إحتوءها على فيتامينات تمنع حالات الغثيان و تحسن من أنسجة الجنين كما أنه يحتوي على نسب عالية من الدهون الصحية لا تتسب في زيادة الوزن كما أنه تعطي الشعور بالشبع عن الطعام .
- ملح البحر : تلجأ الكثير من النساء إلى الإبتعاد عن الملح أثناء فترة الحمل لتحسين الحالة الصحيه لهم و للجنين لأن الملح يتسبب في إرتفاع ضغط الدم و زيادة الدورة الدموية و لكن ملح البحر من العناصر المهمة لصحة الجنين بسبب اليود غالبًا هو أفضل طريقة لتفادي الملح العادي .
- وجبة Edamame : هي أكله يابانية شعبية تتكون من فول الصويا المطبوخ هي مفيدة للحامل نظرًا لإحتواء الفول على البروتين كما أنه يحدد من إنتفاخات البطن فهي مصدر غني بالبروتين و حمض الفوليك و فيتامين أ و فيتامين ب و الكالسيوم المهم لنمو عظام الجنين .
- السمك : يحتوي على كميات خفيفة من الزئبق و المعادن و المركبات الخفيفة المفيدة لصحة الجنين منها السلمون و السردين و الماكريل و أيضًا سمك الرنجة به كميات منحفضة من المعادن الضارة للحامل بالإضافة إلى إحتواء السمك على الاوميغا 3 اللازم لنمو الجنين .
- الجزر : يحتوي فيتامين أ يجب أن يكون ضمن وجبات الحامل بشكل كبير هو مفيد لسلامة العيون و الأسنان و العظام لطفلك علاوة على أن يحتوي على فيتامين سي و فيتامين ب و الألياف العالية ليقضي على حالات الإمساك .
- الزبادي (اللبن ): تحتوي على البريبايوتكس المفيد في تحسين إمتصاص المواد الغذائية في المعدة لكفاءة إمتصاص المعادن بشكل أفضل .
- المانجو : من الفاكهة اللذيذة الغنية بالبوتاسيوم و فيتامين أ و فيتامين ج الذي يحفز على نمو الجنين و يحسن ضغط الدم و الجهاز المناعي أثناء فترة الحمل هي مفيدة لتقليل حالات الغثيان .
- الفشار : قد يستعجب البعض من أن الفشار يحتوي على الألياف و فيتامين e و السيلينيوم و بعض المركبات المضادة لأكسدة التي تساعد على تنمية و قوة أغشية الطفل لينمو
عليك دمج جميع الأطعمة السابقة الذكر في حميتك الغذائية بالإضافة لدجاج و اللحم و الخضار و حتى لو استغنيتي بالأطعمة السابقة الذكر سوف تحصلين على حمل صحي و صحة لجنينك .
الخدمات التي تقدمها عائلة ريل بيوتي كلينك لعملائها خارج تركيا في مجال معالجة السمنة وعمليات التجميل :
1-خدمة المواصلات ذهابا وايابا من المطار والى المطار : بعد تثبيت الحجز من المريض يتم ارسال سيارة الى المطار واخذ المريض الى الفندق وبعدها يتم اخذ المريض من الفندق الى المشفى لاجراء التحاليل الشاملة قبل العملية . وبعدها من المشفى الى الفندق .
ومن ثم يتم اخذ المريض من الفندق الى المشفى لاجراء العملية بعد اجراء العملية يتم توصيل المريض من المشفى الى الفندق . ومن ثم نقوم بتوصيل المريض من الفندق الى المطار .
2- التحاليل الشاملة قبل وبعد العملية : قبل اجراء العملية يتم اجراء فحوصات شاملة للجسم للتاكد على صحة المريض وتأهله الكامل لاجراء العملية.
بعد اجراء العملية يتم اجراء فحوصات شاملة للمريض قبل خروجه من المشفى للتاكد على صحته الكاملة .
3- خدمة الفندق : تقدم عائلة ريل بيوتي كلينك ليلتين في الفندق لعملائها خارج تركيا وتكون تكلفة هذه الليلتين من ضمن تكلفة العملية المدفوعة .
4- مرافق داخل المشفى : يتم ارسال مترجم يتقن اللغة العربية والتركية الى المشفى للبقاء مع العملاء وتأمين كافة احتياجاتهم ومتطلباتهم داخل المشفى .
لمزيد من التفاصيل يرجى التواصل مع الاستشاري بشكل مباشر عبر الواتس اب الضغط على الرابط ادناه:
مباشر
