fbpx

Rhinoplasty - Istanbul احدث تقنيات زراعة الشعر في تركيا اضرار السمنة البروفيسور كوكمان اوزتورك التخلص من السمنة التخلص من الصلع التخلص من الوزن الزائد الدكتور كوكمان اوزتورك السياحة العلاجية في تركيا اسطنبول تجميل الأنف تجميل الانف تجميل الانف في تركيا تجميل الانف في تركيا اسطنبول تحويل مسار المعدة تحويل مسار المعدة المصغر تقنيات زراعة الشعر تكميم المعدة تكميم المعدة في تركيا ريل بيزتي كلينك ريل بيوتي كلينك زراعة. الشعر في تركيا اسطنبول زراعة الأسنان زراعة الاسنان زراعة الاسنان في تركيا زراعة الشعر زراعة الشعر في تركيا شفط الدهون شفط الدهون في تركيا علاج السمنة علاج السمنة في تركيا عمليات قص المعدة عملية تجميل الأنف عملية تحويل مسار المعدة عملية تحويل مسار المعدة المصغر في تركيا اسطنبول عملية تكميم المعدة عملية تكميم المعدة في تركيا عملية تكميم المعدة في تركيا اسطنبول عملية قص المعدة قص المعدة قص المعدة في تركيا كوكمان اوزتورك معالجة السمنة معالجة السمنة في تركيا معالجة السمنة في تركيا اسطنبول نحت الجسم

اضرار الزيوت المهدرجة

اضرار الزيوت المهدرجة

ما هي الزيوت المهدرجة؟

هدرجة الزيوت هي عبارة عن عملية يتم بها تحويل الدهون السائلة الموجودة في النباتات والأطعمة المختلفة إلى دهون صلبة بواسطة إضافة الهيدروجين، وتتحول الزيوت خلال عملية الهدرجة إلى ما يسمى دهون غير مشبعة، وفي الحقيقة تحذر وكالات الصحة العالمية من الاستهلاك المفرط لهذا النوع من الدهون.

لماذا تلجأ الشركات لصناعة الزيوت المهدرجة؟

تميل الشركات في الغالب إلى تصنيع الزيوت وهدرجتها لعدة أسباب تصب في النهاية في زيادة الأرباح المادية أساسًا:
تمديد فترة صلاحية المنتجات، حيث تعمل الهدرجة كنوع من عملية حافظة للأطعمة.

إضافة ملمس أكثر كثافة للأطعمة.

توفير الربح المادي من خلال رفع المبيعات وتقليل الكميات الضائعة.

ما هي أضرار الزيوت المهدرجة؟

يمكن للزيوت المهدرجة غير المشبعة أن تؤثر على صحة الإنسان بشكل جدي على المدى البعيد خصوصًا عند الإفراط باستهلاكها:

  • السمنة. 
  • ارتفاع الكولسترول الضار.
  • تصلب الشرايين وأمراض القلب.
  • اضطرابات في الهضم.
  • الإصابة بالأمراض التنكسية.

نصائح وطرق لتجنب الزيوت المهدرجة :

من أجل تجنب الزيوت المهدرجة من نظامك الغذائي إليك هذه الخطوات والملاحظات:

1. معرفة الأطعمة الحاوية على الزيوت المهدرجة
تتواجد معظم الزيوت المهدرجة في الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ومن بينها والأكثر استهلاكا نجد:

السمن والمرجرين.
الخضار المفرزة.
الأطعمة المعلبة.
المخبوزات والنشويات.
المعجنات الجاهزة للاستخدام.
الأطعمة المقلية.
الحليب الصناعي أو مبيض القهوة.
2. قراءة ملصقات الأطعمة
بما أن الزيوت المهدرجة هي التي تحتوي على الدهون الضارة، هذا يعني أن عليك تجنب المنتجات التي تحتوي عليها، ومع ذلك فإن عبارة خالي من الدهون المشبعة أو خالي من الزيوت المهدرجة الموجودة على العبوات لا تعني بالضرورة عدم احتوائها تمامًا عليها.

يمكن للشركات المصنعة اعتبار منتجها خالي من الزيوت المهدرجة في حال احتوى على 0-0.5 غرام من الدهون لكل حصة من الطعام، لذا من المهم قراءة التعليمات المطبوعة على العبوات بعناية وعدم الاكتفاء بالعناوين التجارية الكبيرة الظاهرة عليها.

3. استخدم الزيوت النباتية الصحية للطهي
ربما كنت تجد أن المرجرين والسمن سهل الحفظ في الثلاجة والاستخدام، إلا أنهما في الواقع مهدرجان، لذا فيتحولان إلى دهون في الجسم، لذلك قم باستخدام الزيوت النباتية الصحية، كزيت الزيتون والأفوكادو مثلًا، واحذر من القيام بالقلي بهما لأنهما لا يحتملان درجة حرارة مرتفعة.

4. التقليل من الأطعمة المعلبة
كما أشرنا سابقًا، تدخل عملية هدرجة الأطعمة في تصنيعها وتعليبها، حيث أنها تضمن حفظها لفترة أطول، لذلك ننصحك بالتالي: عدم اعتماد الأطعمة المطهوة سابقًا والمقدمة في الحوانيت مفرزة، وقم بطهي طعامك وتخزينه في ثلاجتك بدل شراء الأطعمة الجاهزة.

5. احمل معك وجباتك الخفيفة الصحية
في الواقع تدخل الزيوت المهدرجة في تحضير وصناعة العديد من الوجبات الخفيفة سريعة التحضير، هذا الأمر يجعل من الضروري التزود بوجبات الطعام الخفيفة والصحية دائمًا، وهذه الأطعمة المغذية قادرة على الحد من جوعك وتنظيم شعورك به دون أن تدفع أثمانًا عالية من استهلاك الزيوت المهدرجة:

مكسرات قليلة الملح.
الجزر.
التفاح.
الموز.
اللبن أو الزبادي الطبيعي.

لمزيد من التفاصيل يرجى التواصل مع الاستشاري بشكل مباشر عبر الواتس اب الضغط على الرابط ادناه:

https://wa.me/905558825888

2378 مشاهدة

احصل على استشارتك المجانية




    اقرأ أيضاً في المدونة


    تحسين خط الفك: أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية

    في هذا الدليل الشامل، نستكشف أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية لتحسين خط الفك، مما يساعدك على اتخاذ قرار مستنير بشأن أفضل نهج لأهدافك.

    اكتشف أفضل الإجراءات التجميلية لتعزيز عظام الخد

    سواء كنت تبحث عن تحقيق عظام وجنتين أكثر بروزًا أو استعادة الحجم المفقود بسبب الشيخوخة، فإن فهم أفضل الإجراءات التجميلية لتعزيز عظام الخد أمر ضروري.

    دور الاختبارات الجينية في التنبؤ بنتائج عمليات التجميل

    يتناول هذا المقال بالتفصيل دور الاختبارات الجينية في التنبؤ بنتائج عمليات التجميل، وفوائدها، وحدودها، وآثارها على مستقبل الجمال.

    غرسات السيليكون والمحلول الملحي لتكبير الثدي

    يُعد تكبير الثدي واحدًا من أكثر الإجراءات التجميلية شيوعًا على مستوى العالم، حيث يُتيح للأفراد فرصة تعزيز ثقتهم بأنفسهم وصورتهم …

    تخلص من أكياس تحت العين مع جراحة الجفن: الدليل الشامل

    في هذا الدليل الشامل، سنأخذك خلال كل ما تحتاج إلى معرفته للتخلص من أكياس تحت العين باستخدام جراحة الجفن.

    المفاهيم الخاطئة الشائعة عن زراعة الثدي وتكبير الثدي

    في ريل بيوتي كلينك، نؤمن بتمكين مرضانا من خلال تقديم معلومات دقيقة لمساعدتهم في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أجسامهم وصحتهم. دعونا نفند بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول زراعة الثدي وتكبير الثدي.

    هل يجب عليك اختيار شد الوجه المصغر أم شد الوجه الكامل؟

    سيرشدك هذا الدليل الشامل عبر تفاصيل كل من شد الوجه المصغر وشد الوجه الكامل، مما يساعدك على تحديد الإجراء المناسب لك.

    حقن الفيلر: كيف يمكنها تعزيز ملامحك

    في هذه المدونة الشاملة، سنتناول كل ما تحتاج لمعرفته حول حقن الفيلر: ماهيتها، كيفية عملها، فوائدها، الأنواع المتوفرة، وتجربة العلاج في ريل بيوتي كلينك.

    كيف تحقق نتائج طبيعية من عملية شد الوجه: الدليل الشامل

    تعد النتائج الطبيعية الهدف الرئيسي لمن يسعون إلى تجديد شباب الوجه من خلال عملية شد الوجه. حيث تتيح الحصول على …

    فوائد عملية تجميل الأنف: هل هي مناسبة لك؟

    في هذه المقالة، سنستعرض فوائد عملية تجميل الأنف، ومن قد يستفيد منها، وما يجب مراعاته عند اتخاذ القرار إذا كانت هذه العملية هي الخيار المناسب لك.

    تحسين خط الفك: أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية

    في هذا الدليل الشامل، نستكشف أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية لتحسين خط الفك، مما يساعدك على اتخاذ قرار مستنير بشأن أفضل نهج لأهدافك.

    اكتشف أفضل الإجراءات التجميلية لتعزيز عظام الخد

    سواء كنت تبحث عن تحقيق عظام وجنتين أكثر بروزًا أو استعادة الحجم المفقود بسبب الشيخوخة، فإن فهم أفضل الإجراءات التجميلية لتعزيز عظام الخد أمر ضروري.

    دور الاختبارات الجينية في التنبؤ بنتائج عمليات التجميل

    يتناول هذا المقال بالتفصيل دور الاختبارات الجينية في التنبؤ بنتائج عمليات التجميل، وفوائدها، وحدودها، وآثارها على مستقبل الجمال.

    غرسات السيليكون والمحلول الملحي لتكبير الثدي

    يُعد تكبير الثدي واحدًا من أكثر الإجراءات التجميلية شيوعًا على مستوى العالم، حيث يُتيح للأفراد فرصة تعزيز ثقتهم بأنفسهم وصورتهم …

    تخلص من أكياس تحت العين مع جراحة الجفن: الدليل الشامل

    في هذا الدليل الشامل، سنأخذك خلال كل ما تحتاج إلى معرفته للتخلص من أكياس تحت العين باستخدام جراحة الجفن.

    المفاهيم الخاطئة الشائعة عن زراعة الثدي وتكبير الثدي

    في ريل بيوتي كلينك، نؤمن بتمكين مرضانا من خلال تقديم معلومات دقيقة لمساعدتهم في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أجسامهم وصحتهم. دعونا نفند بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول زراعة الثدي وتكبير الثدي.

    هل يجب عليك اختيار شد الوجه المصغر أم شد الوجه الكامل؟

    سيرشدك هذا الدليل الشامل عبر تفاصيل كل من شد الوجه المصغر وشد الوجه الكامل، مما يساعدك على تحديد الإجراء المناسب لك.

    حقن الفيلر: كيف يمكنها تعزيز ملامحك

    في هذه المدونة الشاملة، سنتناول كل ما تحتاج لمعرفته حول حقن الفيلر: ماهيتها، كيفية عملها، فوائدها، الأنواع المتوفرة، وتجربة العلاج في ريل بيوتي كلينك.

    كيف تحقق نتائج طبيعية من عملية شد الوجه: الدليل الشامل

    تعد النتائج الطبيعية الهدف الرئيسي لمن يسعون إلى تجديد شباب الوجه من خلال عملية شد الوجه. حيث تتيح الحصول على …

    فوائد عملية تجميل الأنف: هل هي مناسبة لك؟

    في هذه المقالة، سنستعرض فوائد عملية تجميل الأنف، ومن قد يستفيد منها، وما يجب مراعاته عند اتخاذ القرار إذا كانت هذه العملية هي الخيار المناسب لك.

    تحسين خط الفك: أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية

    في هذا الدليل الشامل، نستكشف أفضل الخيارات الجراحية وغير الجراحية لتحسين خط الفك، مما يساعدك على اتخاذ قرار مستنير بشأن أفضل نهج لأهدافك.

    اكتشف أفضل الإجراءات التجميلية لتعزيز عظام الخد

    سواء كنت تبحث عن تحقيق عظام وجنتين أكثر بروزًا أو استعادة الحجم المفقود بسبب الشيخوخة، فإن فهم أفضل الإجراءات التجميلية لتعزيز عظام الخد أمر ضروري.

    دور الاختبارات الجينية في التنبؤ بنتائج عمليات التجميل

    يتناول هذا المقال بالتفصيل دور الاختبارات الجينية في التنبؤ بنتائج عمليات التجميل، وفوائدها، وحدودها، وآثارها على مستقبل الجمال.

    غرسات السيليكون والمحلول الملحي لتكبير الثدي

    يُعد تكبير الثدي واحدًا من أكثر الإجراءات التجميلية شيوعًا على مستوى العالم، حيث يُتيح للأفراد فرصة تعزيز ثقتهم بأنفسهم وصورتهم …

    تخلص من أكياس تحت العين مع جراحة الجفن: الدليل الشامل

    في هذا الدليل الشامل، سنأخذك خلال كل ما تحتاج إلى معرفته للتخلص من أكياس تحت العين باستخدام جراحة الجفن.

    المفاهيم الخاطئة الشائعة عن زراعة الثدي وتكبير الثدي

    في ريل بيوتي كلينك، نؤمن بتمكين مرضانا من خلال تقديم معلومات دقيقة لمساعدتهم في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أجسامهم وصحتهم. دعونا نفند بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول زراعة الثدي وتكبير الثدي.

    هل يجب عليك اختيار شد الوجه المصغر أم شد الوجه الكامل؟

    سيرشدك هذا الدليل الشامل عبر تفاصيل كل من شد الوجه المصغر وشد الوجه الكامل، مما يساعدك على تحديد الإجراء المناسب لك.

    حقن الفيلر: كيف يمكنها تعزيز ملامحك

    في هذه المدونة الشاملة، سنتناول كل ما تحتاج لمعرفته حول حقن الفيلر: ماهيتها، كيفية عملها، فوائدها، الأنواع المتوفرة، وتجربة العلاج في ريل بيوتي كلينك.

    كيف تحقق نتائج طبيعية من عملية شد الوجه: الدليل الشامل

    تعد النتائج الطبيعية الهدف الرئيسي لمن يسعون إلى تجديد شباب الوجه من خلال عملية شد الوجه. حيث تتيح الحصول على …

    فوائد عملية تجميل الأنف: هل هي مناسبة لك؟

    في هذه المقالة، سنستعرض فوائد عملية تجميل الأنف، ومن قد يستفيد منها، وما يجب مراعاته عند اتخاذ القرار إذا كانت هذه العملية هي الخيار المناسب لك.

    Whatsapp مباشر